|
Худеем вместе
|
|
| Tania | Дата: Вторник, 03 Марта 2009, 12:51 | Сообщение # 241 |
 Просветленный
Группа: Пользователи
Сообщений: 2393
Награды: 27
Статус: Оффлайн
|
jeanna, хорошая диета. Спасибо  .
|
| |
| |
| jeanna | Дата: Вторник, 03 Марта 2009, 14:56 | Сообщение # 242 |
 Гений
Группа: Пользователи
Сообщений: 691
Награды: 12
Статус: Оффлайн
|
GORGASALI, Quote (GORGASALI) eta tolka v nachale a potom zapchasti krepche stanoviaca showoff
Жанна Гицба
|
| |
| |
| Sandra | Дата: Вторник, 03 Марта 2009, 21:54 | Сообщение # 243 |
 Гений
Группа: Пользователи
Сообщений: 633
Награды: 16
Статус: Оффлайн
|
GORGASALI, ой) я вовсе не злилась, что Вы) мне злиться то и не на что..и вообще я по натуре злится практически не умею)
и извините, что возможно вызвала такое мнение. 
Сообщение отредактировал kowmar90 - Вторник, 03 Марта 2009, 22:15 |
| |
| |
| Sandra | Дата: Вторник, 03 Марта 2009, 22:09 | Сообщение # 244 |
|
Гений
Группа: Пользователи
Сообщений: 633
Награды: 16
Статус: Оффлайн
|
jeanna, я столько раз замечаю что в диетах указан черный кофе. я его совсем не пью..всегда заменяю зеленым чаем. считала что он полезный.
а потом по радио слышала..и читала за тем..
исследователи из Государственного университета штата Нью Джерси обнаружили, что слишком большие дозы зеленого чая могут вызывать болезни печени и почек.
Зеленый чай считается полезным напитком, обладающим множеством лечебных эффектов. Но это так, если употреблять чай умеренно – десять маленьких чашек в день или две обычные. При более интенсивном употреблении в организме увеличивается количество полифенолов, вызывающих негативные изменения в печени.
От передозировки полифенолов умирали грызуны и собаки. У людей, употребляющих пищевые добавки, основанные на зеленом чае, появлялись симптомы отравления полифенолами. а я его пью..кружек пять наверное за день, если не больше. на работе.. 
|
| |
| |
| EkaCHKA | Дата: Вторник, 03 Марта 2009, 22:42 | Сообщение # 245 |
 Мудрец
Группа: Пользователи
Сообщений: 1115
Награды: 24
Статус: Оффлайн
|
Quote (kowmar90) исследователи из Государственного университета штата Нью Джерси обнаружили, что слишком большие дозы зеленого чая могут вызывать болезни печени и почек.
:'(
Quote (kowmar90) Зеленый чай считается полезным напитком, обладающим множеством лечебных эффектов. Но это так, если употреблять чай умеренно – десять маленьких чашек в день или две обычные. При более интенсивном употреблении в организме увеличивается количество полифенолов, вызывающих негативные изменения в печени.
Quote (kowmar90) а я его пью..кружек пять наверное за день, если не больше. на работе..
я когда готовилась к сессии,тоже до 6чашек выпивала,в зимний преиод-это вообще необходимость!очень люблю зеленый чай и чтоб добавки еще были...соусэп,жасмин,вообще прелесть...и чашками пью гигантскими.
Как говорят на Украине "Шо занад-то -то не здраво" 
Sakartvelo aucileblad ikneba mshvidoba!!!!
Сообщение отредактировал EkaCHKA - Вторник, 03 Марта 2009, 22:43 |
| |
| |
| Tania | Дата: Среда, 04 Марта 2009, 11:13 | Сообщение # 246 |
|
Просветленный
Группа: Пользователи
Сообщений: 2393
Награды: 27
Статус: Оффлайн
|
EkaCHKA, мне тоже молоко хочется всегда. Только, знаешь, не знаю как у вас, у нас молоко всё порошковое, не думаю, что оно сильно полезное. А потом, я приучила себя пить 0.5%, и так привыкла, что сейчас даже 1.5% пить не могу. Кажется жирным...Бееее.... 
|
| |
| |
| Tania | Дата: Среда, 04 Марта 2009, 17:48 | Сообщение # 247 |
|
Просветленный
Группа: Пользователи
Сообщений: 2393
Награды: 27
Статус: Оффлайн
|
Девятый день на гречке... Колбасит...  Сегодня нажарила грибов, маслят...Они в желудке не перевариваются, можно несколько раз использовать... 
|
| |
| |
| Sandra | Дата: Среда, 04 Марта 2009, 22:26 | Сообщение # 248 |
|
Гений
Группа: Пользователи
Сообщений: 633
Награды: 16
Статус: Оффлайн
|
Quote (Tania) Девятый день на гречке
меня уже от одного вида тошнит. честно. вчера вообще отказалась ее употреблять. скушала капусты. на завтра сделаю себе риса..тоже без соли. он ведь тоже диетический. китайцы и японцы вон какие худые!)
Сообщение отредактировал kowmar90 - Среда, 04 Марта 2009, 22:26 |
| |
| |
| Aniaba | Дата: Среда, 04 Марта 2009, 23:54 | Сообщение # 249 |
 Просветленный
Группа: Правление
Сообщений: 4709
Награды: 31
Статус: Оффлайн
|
kowmar90, мне рис больше нравится чессгря,у него вкус приятнее.    Танюша,оригинально... однако...
|
| |
| |
| Tania | Дата: Четверг, 05 Марта 2009, 08:56 | Сообщение # 250 |
|
Просветленный
Группа: Пользователи
Сообщений: 2393
Награды: 27
Статус: Оффлайн
|
Сегодня перехожу на белковую диету. Потом попробую суп овощной и перейду к нормальному питанию... Не взвешивалась, но, по одежде понимаю, что сбросила хорошо  Quote (Aniaba) оригинально... однако
Пошутила я. Правда, грибы жарила, пришло в голову. Смешно стало...
|
| |
| |
| EkaCHKA | Дата: Четверг, 05 Марта 2009, 09:13 | Сообщение # 251 |
|
Мудрец
Группа: Пользователи
Сообщений: 1115
Награды: 24
Статус: Оффлайн
|
Quote (Tania) мне тоже молоко хочется всегда. Только, знаешь, не знаю как у вас, у нас молоко всё порошковое, не думаю, что оно сильно полезное. А потом, я приучила себя пить 0.5%, и так привыкла, что сейчас даже 1.5% пить не могу. Кажется жирным...Бееее....
здесь вообще молоко или домашнее или со сроком годности до пол года кошмар...но пью его,т.к. без молока не могу....иногда приносят домашнее,тогда это вообще другая песня
Quote (Tania) Девятый день на гречке... Колбасит...
ну ты молодец!!!!сколько ее надо в день сьесть?
Quote (kowmar90) меня уже от одного вида тошнит. честно. вчера вообще отказалась ее употреблять. скушала капусты. на завтра сделаю себе риса..тоже без соли. он ведь тоже диетический. китайцы и японцы вон какие худые
а у тебя,как с одеждой?болтается?каков результат?
Quote (Tania) по одежде понимаю, что сбросила хорошо
это приятно радует
Sakartvelo aucileblad ikneba mshvidoba!!!!
|
| |
| |
| Tania | Дата: Четверг, 05 Марта 2009, 09:29 | Сообщение # 252 |
|
Просветленный
Группа: Пользователи
Сообщений: 2393
Награды: 27
Статус: Оффлайн
|
Quote (EkaCHKA) домашнее,тогда это вообще другая песня
Домашнее я пила сто лет назад, уже и вкус его забыла...  Quote (EkaCHKA) сколько ее надо в день сьесть?
Я, Катюш, ела её четыре раза в день, примерно по 4-5 столовых ложек. Но, есть совсем не хочется. Аппетита нет. Просто хочется поменять гречку на что-нибудь другое, что я сегодня и сделаю... .
|
| |
| |
| GORGASALI | Дата: Четверг, 05 Марта 2009, 10:07 | Сообщение # 253 |
 Новичок
Группа: Заблокированные
Сообщений: 18
Награды: 2
Статус: Оффлайн
|
kowmar90,
da ladna vsio vpariadke
|
| |
| |
| Sandra | Дата: Четверг, 05 Марта 2009, 21:54 | Сообщение # 254 |
|
Гений
Группа: Пользователи
Сообщений: 633
Награды: 16
Статус: Оффлайн
|
EkaCHKA,
мой нос чует что я это еще на стрессе схуднула. штанишки так болтаются немного. зато животик подобрался, такой ровненький теперь. прям загляденье 
Сообщение отредактировал kowmar90 - Четверг, 05 Марта 2009, 21:54 |
| |
| |
| Sandra | Дата: Четверг, 05 Марта 2009, 21:55 | Сообщение # 255 |
|
Гений
Группа: Пользователи
Сообщений: 633
Награды: 16
Статус: Оффлайн
|
Quote (Tania) Просто хочется поменять гречку на что-нибудь другое, что я сегодня и сделаю...
я сегодня рис кушала.это рай прям после гречки мне показался!
|
| |
| |
| Sandra | Дата: Четверг, 05 Марта 2009, 23:19 | Сообщение # 256 |
|
Гений
Группа: Пользователи
Сообщений: 633
Награды: 16
Статус: Оффлайн
|
Quote (EkaCHKA) мой нос чует что я это еще на стрессе схуднула.
самой бы знать, была бы причина...
|
| |
| |
| Tania | Дата: Пятница, 06 Марта 2009, 00:46 | Сообщение # 257 |
|
Просветленный
Группа: Пользователи
Сообщений: 2393
Награды: 27
Статус: Оффлайн
|
kowmar90,
Quote (kowmar90) животик подобрался, такой ровненький теперь. прям загляденье Поздравляю!  Не зря мучаемся...
Quote (kowmar90) это рай прям после гречки мне показался!
Я на грудках. Тоже такие же ощущения после гречки...
|
| |
| |
| Tania | Дата: Пятница, 06 Марта 2009, 00:50 | Сообщение # 258 |
|
Просветленный
Группа: Пользователи
Сообщений: 2393
Награды: 27
Статус: Оффлайн
|
jeanna, Quote (jeanna) я вот читаю сижу и сгущенку трескаю!!!
Какая.... Сгущёнку она трескает... А мы тут на гречке да на грудках.... 
|
| |
| |
| Tania | Дата: Пятница, 06 Марта 2009, 00:53 | Сообщение # 259 |
|
Просветленный
Группа: Пользователи
Сообщений: 2393
Награды: 27
Статус: Оффлайн
|
EkaCHKA, Quote (EkaCHKA)
как аппетита нет?у меня всегда зверский аппетит Я тоже поесть люблю...  И мяско.... И картошечку... И бутербродики.... Ням. Но, я когда не ем, то и есть не хочется...
|
| |
| |
| Chuka | Дата: Суббота, 07 Марта 2009, 12:20 | Сообщение # 260 |
 Мудрец
Группа: Пользователи
Сообщений: 1436
Награды: 37
Статус: Оффлайн
|
Девочки! Тема называется "как быстро и БЕЗБОЛЕЗНЕННО похудеть". Прекратите издеваться над организмом....
|
| |
| |
| Sandra | Дата: Суббота, 07 Марта 2009, 13:34 | Сообщение # 261 |
|
Гений
Группа: Пользователи
Сообщений: 633
Награды: 16
Статус: Оффлайн
|
jeanna, жаль с фруктов не получшь столько втаминов, как с таблеточного варианта. ведь не все усваиваются...
EkaCHKA, я пью Берокка плюс) такие витамины..в период нервного перенапряжения
|
| |
| |
| Tania | Дата: Суббота, 07 Марта 2009, 16:20 | Сообщение # 262 |
|
Просветленный
Группа: Пользователи
Сообщений: 2393
Награды: 27
Статус: Оффлайн
|
kowmar90, Quote (kowmar90) только пару дней назад сама избавилась от такой штуки
Обалдеть можно! А витаминчики, да... Я тоже куплю... jeanna, EkaCHKA, Безобразие! Про сгущёнку! Про конфеты!  Quote (EkaCHKA) Я одно время пила энергин,очень хорошие,скачешь целый день,как пони,не устаешь,столько сил прибавляется!
У нас инструктора пьют таблетки, название говорить не буду, ты может и знаешь, одна таблетка стоит 1000р. Энергии там столько... Проводят по семь- восемь занятий в день, деньги зарабатывают, только потом эти деньги на здоровье спустят, потому что эти таблетки весь организм сажают.
|
| |
| |
| Chuka | Дата: Суббота, 07 Марта 2009, 17:29 | Сообщение # 263 |
|
Мудрец
Группа: Пользователи
Сообщений: 1436
Награды: 37
Статус: Оффлайн
|
Quote (Tania) Присоединяйся тоже.
А я еще неделю назад присоединилась. Я отказалась от хлеба и сахара... Минус один килограмм...Результат конечно не впечатляющий, но зато без стресса для организма. Я пойду медленно... НО верно!!! Нужно еще от чего-нибудь отказаться... Пожалуй от пива с рыбкой Результат расскажу через неделю...
|
| |
| |
| Sandra | Дата: Суббота, 07 Марта 2009, 22:29 | Сообщение # 264 |
|
Гений
Группа: Пользователи
Сообщений: 633
Награды: 16
Статус: Оффлайн
|
chuka, отказ от хлеба и сахара это еще какая победа! молодец 
я исключила все хлебобулочное, сахар-еще до диеты.теперь еще и соль. и после 18:00 НИ-НИ! это очень эффективно..
думаю вот..приеду я в Грузию..что же со мной станет?? я же лопну на первом же столе а отказаться не смогу.
|
| |
| |
| Tania | Дата: Суббота, 07 Марта 2009, 22:51 | Сообщение # 265 |
|
Просветленный
Группа: Пользователи
Сообщений: 2393
Награды: 27
Статус: Оффлайн
|
chuka, Ты умница, конечно! Один кг.-это тоже результат, и не плохой!  А пиво с рыбкой и с креветочками я тоже, ужас как люблю...Но, сейчас себе этого не позволяю...
|
| |
| |
| Tania | Дата: Суббота, 07 Марта 2009, 22:53 | Сообщение # 266 |
|
Просветленный
Группа: Пользователи
Сообщений: 2393
Награды: 27
Статус: Оффлайн
|
kowmar90, Не переживай.. Вернёшься, опять сядем на диету... 
|
| |
| |
| Sandra | Дата: Суббота, 07 Марта 2009, 22:54 | Сообщение # 267 |
|
Гений
Группа: Пользователи
Сообщений: 633
Награды: 16
Статус: Оффлайн
|
Tania, какая ты молодчинка
вот так вместе проще сидеть) поддержку чувствовать что ли)
Сообщение отредактировал kowmar90 - Суббота, 07 Марта 2009, 22:55 |
| |
| |
| Sandra | Дата: Суббота, 07 Марта 2009, 22:56 | Сообщение # 268 |
|
Гений
Группа: Пользователи
Сообщений: 633
Награды: 16
Статус: Оффлайн
|
Tania, Quote (Tania) Не переживай.. Вернёшься, опять сядем на диету... 
Сообщение отредактировал kowmar90 - Суббота, 07 Марта 2009, 22:56 |
| |
| |
| Aniaba | Дата: Суббота, 07 Марта 2009, 23:08 | Сообщение # 269 |
|
Просветленный
Группа: Правление
Сообщений: 4709
Награды: 31
Статус: Оффлайн
|
Так.Дамы,если о сладостях хотите болтать,так у нас тема есть "Сладкоежка" ! 
Просьба говорить по теме,а на все остальное есть Лаклаки,то бишь Курилка.
|
| |
| |
| Aniaba | Дата: Вторник, 10 Марта 2009, 16:26 | Сообщение # 270 |
|
Просветленный
Группа: Правление
Сообщений: 4709
Награды: 31
Статус: Оффлайн
|
kowmar90, Саш,ты у нас эрудит.Не знаешь расход(уход) каллорий при занятиях физкультурой?
|
| |
| |
| EkaCHKA | Дата: Вторник, 10 Марта 2009, 16:37 | Сообщение # 271 |
|
Мудрец
Группа: Пользователи
Сообщений: 1115
Награды: 24
Статус: Оффлайн
|
Aniaba, вот я нашла табличку,там не только физ-ра есть
Расход калорий
Формы ежедневной деятельности, физические упражнения Расход калорий, ккал/час
Приготовление пищи 80
Одевание 30
Управление машиной 50
Вытирание пыли 80
Еда 30
Работа в саду 135
Глажка (сидя) 35
Глажка (стоя) 45
Уборка постели 130
Хождение по магазинам 80
Сидячая работа 75
Колка дров 300
Нахождение в положении сидя 30
Нахождение в положении стоя 40
Мытье полов 130
Секс (пассивный) 75
Секс (активный) 150
Аэробные танцы низкой интенсивности 215
Аэробные танцы высокой интенсивности 485
Бадминтон (в умеренном темпе) 255
Бадминтон (в напряженном темпе) 485
Баскетбол 380
Езда на велосипеде (9 км.ч) 185
Езда на велосипеде (15 км/ч) 320
Езда на велосипеде (20 км/ч) 540
Гимнастические упражнения 150
Гребля на каноэ (4 км/ч) 185
Занятия балетом 750
Бальные танцы 275
Танцы в ритме диско 400
Современные танцы 240
Хоккей на траве 490
Фехтование 210
Футбол 450
Занятия гимнастикой (легкие) 240
Занятия гимнастикой (энергичные) 455
Гандбол 485
Пеший туризм (3,2 км/ч) 150
Пеший туризм (4 км/ч) 235
Езда верховая 255
Езда верховая (галоп) 315
Фигурное катание 250
Альпинизм 453
Спортивная ходьба 416
Прыжки через скакалку 540
Гребля академическая (4 км/ч) 210
Бег (11 км/ч) 485
Бег (16 км/ч) 750
Бег по пересеченной местности 600
Бег вверх по ступенькам 900
Бег вверх и вниз по ступенькам 540
Ходьба на лыжах 485
Скоростной спуск на лыжах 270
Скоростной бег на коньках 770
Плавание (0,4 км/ч) 210
Плавание (2,4 км/ч) 460
Плавание быстрым кролем 570
Настольный теннис (одиночный) 315
Настольный теннис (парный) 205
Волейбол 255
Ходьба (4 км/ч) 130
Ходьба (6 км/ч) 215
Водное поло 600
Водные лыжи 355
Силовая тренировка на тренажерах 520
Sakartvelo aucileblad ikneba mshvidoba!!!!
|
| |
| |
| ЗелеНаглаЗая | Дата: Вторник, 10 Марта 2009, 16:45 | Сообщение # 272 |
 Мыслитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 494
Награды: 1
Статус: Оффлайн
|
Бррр....почитаешь тут ваши диеты так я лучше повешусь чем буду сидеть на одном кефире и гречке....это ж потом все равно все аукнется, двигаться надо больше вот и все.
|
| |
| |
| EkaCHKA | Дата: Вторник, 10 Марта 2009, 16:52 | Сообщение # 273 |
|
Мудрец
Группа: Пользователи
Сообщений: 1115
Награды: 24
Статус: Оффлайн
|
Quote (ЗелеНаглаЗая) двигаться надо больше вот и все.
а девочки и двигаются,кто в целофане фитнессом занимается,кто не разлучен со спорт-залом
так что совмешать нагрузку+сбалансированное питание=отличная фигура,а иногда и разгрузить себя не помешает
Sakartvelo aucileblad ikneba mshvidoba!!!!
|
| |
| |
| Tania | Дата: Вторник, 10 Марта 2009, 16:55 | Сообщение # 274 |
|
Просветленный
Группа: Пользователи
Сообщений: 2393
Награды: 27
Статус: Оффлайн
|
Девочки, у кого какие успехи? chuka, Ты ещё от чего -нибудь отказалась? Например, от пива с рыбкой?  Сашуля, ты держишься? Дома занимаешься физ-рой?  . Анюта, ты продолжаешь сидеть на супчиках и ходить в бассейн?  Сегодня я вышла , наконец-то, в люди. Сказали, что я постройнела, а никто не знал, что я на диете. Я рада.... Посижу на строгой диете до воскресенья, и больше не буду мучаться. Девочки, супчик себе варила.  На воде, положила туда немного лука, моркови, горошек стручковый, томаты и фасольку, варила недолго, потом добавила зелени, её насыпала много. Не рябчики, конечно, с ананасами, но,есть можно...
|
| |
| |
| Tania | Дата: Вторник, 10 Марта 2009, 16:58 | Сообщение # 275 |
|
Просветленный
Группа: Пользователи
Сообщений: 2393
Награды: 27
Статус: Оффлайн
|
EkaCHKA,
Quote (EkaCHKA) так что совмешать нагрузку+сбалансированное питание=отличная фигура,а иногда и разгрузить себя не помешает
|
| |
| |
| EkaCHKA | Дата: Вторник, 10 Марта 2009, 17:01 | Сообщение # 276 |
|
Мудрец
Группа: Пользователи
Сообщений: 1115
Награды: 24
Статус: Оффлайн
|
Разгрузочный день - это зигзаг в питании, своеобразная встряска организма, который теряет за сутки 500-800 г массы. Для таких диет возможно чередование. Фруктовые (овощные) дни обычно переносятся легко, так как достаточно большой объем пищи создает чувство сытости и рефлекторно тормозит пищевой центр. Хорошо переносится и белковая пища, она ускоряет усвоение углеводов и жиров. По преобладанию в разгрузочных диетах пищевых веществ их делят на белковые (сахарные, фруктовые, овощные, рисово-фруктовые) и жировые (сметана, сливки); по набору пищевых продуктов - на вегетарианские, сахарные, мясные и рыбные, жидкостные, комбинированные. Вот что нашла,к добавок к теме
Sakartvelo aucileblad ikneba mshvidoba!!!!
|
| |
| |
| EkaCHKA | Дата: Вторник, 10 Марта 2009, 17:06 | Сообщение # 277 |
|
Мудрец
Группа: Пользователи
Сообщений: 1115
Награды: 24
Статус: Оффлайн
|
Tania, у меня уже дня 4 совсем нет аппетита,ем так из приличия,а так все время тошнит,но в этом есть и свои плюсы,не буду переедать!
Quote (Tania) Сказали, что я постройнела, а никто не знал, что я на диете. Я рада....
вау,здорово!умничка!а по кг сколько потеряла?
Sakartvelo aucileblad ikneba mshvidoba!!!!
|
| |
| |
| jeanna | Дата: Вторник, 10 Марта 2009, 17:07 | Сообщение # 278 |
|
Гений
Группа: Пользователи
Сообщений: 691
Награды: 12
Статус: Оффлайн
|
Дорогие мои гогеби , домой с работы примчусь и тоже интересненькое по этой теме напишу!!!
А то я вот только читаю, а ответить не могу! Вокруг одни шпионы...
Ну, до вечера!!! Кокоце!!! 
Жанна Гицба
|
| |
| |
| Tania | Дата: Вторник, 10 Марта 2009, 17:11 | Сообщение # 279 |
|
Просветленный
Группа: Пользователи
Сообщений: 2393
Награды: 27
Статус: Оффлайн
|
ЗелеНаглаЗая, Если есть кефир и гречку каждые 3-4 часа, то в дальнейшем ничего не аукнется.А двигаться больше-это, конечно, да. Сидеть только на одной диете-это не есть хорошо...
|
| |
| |
| Dana | Дата: Вторник, 10 Марта 2009, 17:14 | Сообщение # 280 |
 Просветленный
Группа: Правление
Сообщений: 6286
Награды: 32
Статус: Оффлайн
|
EkaCHKA, Quote (EkaCHKA) у меня уже дня 4 совсем нет аппетита,ем так из приличия,а так все время тошнит,но в этом есть и свои плюсы
У нас ожидается пополнение в семье? .
|
| |
| |
